낮잠을 자는 것은 행복한 경험이 될 수 있습니다. 바쁜 일상에 지친 우리의 몸과 마음을 잠시 쉬게 하고 재충전할 수 있도록 합니다. 하지만 낮잠을 얼마나 오래 자야 하는지 궁금한 적이 있습니까? 이상적인 낮잠 시간이 있나요? 이러한 질문을 살펴보고 몇 가지 답변을 얻어 봅시다. 낮잠의 과학 낮잠은 많은 문화권에서 널리 받아들여지는 관행입니다. 인지 기능 향상, 스트레스 감소, 기분 개선 등 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 낮잠의 과학은 아직 완전히 명확하지 않습니다. 일부 연구에서는 20-30분 동안 낮잠을 자면 인지 능력이 향상될 수 있다고 제안하는 반면, 다른 연구에서는 60-90분의 낮잠 시간이 기억력 통합에 더 유익하다고 주장합니다. 고려해야 할 요소 최적의 낮잠 시간은 나이,..
