수면은 우리 일상 생활에서 가장 중요한 측면 중 하나입니다. 우리는 인생의 3분의 1을 잠으로 보내지만, 우리 중 많은 사람들이 잠을 충분히 자는 것을 우선시하지 않습니다. 수면 부족은 신체적, 정신적 여러 건강 문제와 관련이 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 수면이 신체 건강에 어떤 영향을 미치고 매일 밤 충분한 수면을 취하는 것이 왜 중요한지 자세히 알아볼 것입니다. 신체 건강에서 수면의 역할 수면은 신체 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 우리 몸이 스스로를 회복하고 젊어지게 하는 것은 잠을 자는 동안입니다. 수면 부족은 면역 체계를 약화시켜 질병에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 또한 호르몬 수치에 영향을 주어 체중 증가, 당뇨병 및 기타 대사 장애를 유발할 수 있습니다. 신체 건강에 대한..
