지속적으로 피로감을 느끼고 제대로 집중할 수 없으며 기분 변화를 경험하는 것은 모두 과도한 수면의 징후입니다. 늦잠은 여러 가지 부정적인 결과를 초래할 수 있는 자주 간과되는 문제입니다. 우울증, 생산성 저하, 삶의 질 저하 등은 늦잠의 부정적인 영향 중 일부에 불과합니다. 이번 블로그 포스팅에서는 늦잠으로 인한 우울증, 집중력 저하, 피로 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 늦잠 이해하기 늦잠은 이름에서 알 수 있듯이 연령대에 권장되는 수면 시간(일반적으로 매일 밤 7~9시간)보다 더 많이 자는 것을 말합니다. 수면 요구 사항은 사람마다 다를 수 있지만 이 양을 초과하면 다양한 신체적, 정신적 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 어떤 사람들은 충분한 수면을 취하고 활력을 느낄 수 있지만, 다른 사람들은 휴..
